網紅的藏寶箱【破解迷思】運動後甩開熱量 不敢吃東西!?🤔
吃對東西才能維持有氧運動高效代謝，維持體力的3個秘訣
居家防疫期間🏠
嫚嫚提醒大家，除工作之外，一定記得要站起來、運動一下💪
講到運動，常常聽到運動後不敢吃東西
但嫚嫚提醒大家，其實運動後不僅一定要吃東西
而且吃對東西還可以幫助高效代謝，提振精神與調解免疫力喔！
提供三個秘訣，給大家參考😊
✨秘訣 1：運動後30分鐘是黃金關鍵補充期
✨秘訣 2：有氧運動後150大卡，至少10g 蛋白質
✨秘訣 3：支鏈胺基酸與肌肽可以消除疲勞、提振精神，更是運動補充關鍵
而一瓶鷄精擁有5.4g蛋白質，含有支鏈胺基酸與肌肽，更是補充的好幫手！
嫚嫚也要提醒大家，在高強度的運動後，會暫時弱化人體免疫力。 而擁有 #雙國家認證 的 #白蘭氏鷄精，可以調節免疫力，最適合在運動後補充！
嫚嫚推薦，下次運動後，來一瓶白蘭氏鷄精補充體力吧☺️
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